محتويات:
- فيديو طبي: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- ما الذي يمكن عمله لمعالجة خدع الأخبار والسلبيات
- 1. إيلاء الاهتمام لحالتك العاطفية عند قراءة الأخبار
- 2. الحد من الوقت للوصول إلى الأخبار
- 3. التوازن مع الأشياء الإيجابية في الحياة
- 4. تصفية مصدر الأخبار بشكل جيد
- 5. إجراء تغييرات لنفسك وحولها
فيديو طبي: 3000+ Common English Words with Pronunciation
أصبح القتل والإضطهاد والفساد وغير ذلك من القضايا السلبية التي تجعل الإجهاد ممكنًا طعامك اليومي. ومع معالجة أخبار الخدع والسلبيات على وسائل التواصل الاجتماعي ، بالإضافة إلى الصحف والتلفزيون ، يجب أن يتم هضمها بشكل جيد. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في ابتلاع محتويات الأخبار الخام دون التصفية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية. خطأ خاطئ ، يمكن أن يجعل الصحة النفسية ، المنظور ، والعقلية تتلف. ثم هناك طريقة للرد أخبار خدعة أو سلبية تدور حتى لا تضر بالعقل وجعل الإجهاد؟ انظر الطريقة أدناه ، نعم.
ما الذي يمكن عمله لمعالجة خدع الأخبار والسلبيات
1. إيلاء الاهتمام لحالتك العاطفية عند قراءة الأخبار
بالإضافة إلى تحقيق الربح ، غالبًا ما يتم استخدام بعض الأخبار كـ "مركبات" لتغيير رأيك وتصورك لأخبار البث. في الواقع ، هناك طرق لمعالجة أخبار الخدع والسلبيات حتى لا تؤثر على نفسك. انظر ، حاول في البداية مراقبة عاداتك للحصول على المعلومات.
عندما تشاهد الأخبار أو تقرأها ، هل تلاحظ كيف تتلقى المعلومات التي يتم بثها؟ أحيانًا ما يجعلك بعض محتوى الأخبار تشعر بالغثيان أو آلام المعدة أو الصداع.
يرتبط الشيء الذي تشعر به في الجسم بشكل عام بالمشاعر السلبية. هذا هو رد الفعل الذي ينطوي على الجهاز العصبي المتعاطف ، تشبه إلى حد بعيد حالة القلق.
من الجيد الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك ومشاعرك. إذا كانت الأخبار التي تحصل عليها تجعلها مرهقة ، توقف أولاً. ابق بعيدا عن مصادر المعلومات من هندفونووسائط التواصل الاجتماعي والتلفزيون وغيرها. هذا مهم حتى تبقى صحتك العقلية مستيقظة والدماغ لا يكتظ بالمشاعر السلبية المنبثقة.
2. الحد من الوقت للوصول إلى الأخبار
من المؤكد أن قراءة الأخبار مهمة للغاية ، ولكن لا تجعلك تشعر بالهوس ويشعر أنه يجب عليك دائمًا تحديث عن العالم الخارجي. يجب أن تكون قادراً على الحد من الوصول إلى المعلومات التي تميل إلى أن تكون سلبية أو حتى خدع.
ويتم ذلك أيضًا بحيث يمكنك أن تظل إيجابيًا وليس سلبيًا باستمرار. يمكنك الحد من نفسك عن طريق قضاء قدر معين من الوقت في القراءة أو مشاهدة الأخبار.
على سبيل المثال ، يحدد كل يوم الوقت لقراءة الأخبار في أوقات وأوقات معينة ، مثل قراءة الأخبار في الصباح قبل المغادرة للعمل. بقية تأخذ الوقت للقيام بمزيد من الأشياء المفيدة ، حتى تتمكن من إعطاء طاقة أكثر إيجابية لحياتك.
3. التوازن مع الأشياء الإيجابية في الحياة
بعد رؤية الأخبار السلبية هنا وهناك ، والتوازن مع الأشياء أو البيئات التي هي إيجابية ومسلية. على سبيل المثال ، من خلال الاختلاط مع الأصدقاء والعائلة (ولكن لا تتحدث عن الأمور السلبية بدون توقف) ، تابع هواياتك وممارسة الرياضة ، واتخاذ المشي إلى مكان لطيف. في جوهرها ، ابحث عن الأنشطة التي تجعلك تشعر بأنك أخف وأكثر سعادة.
4. تصفية مصدر الأخبار بشكل جيد
وسائل الاعلام الاجتماعية أصبح المصدر الرئيسي للاتصال للأخبار التي تحدث. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى نتائج عكسية لأولئك الذين يحبون ابتلاع المعلومات الأولية على الشبكات الاجتماعية.
لمعالجة الخدعة أو الأخبار السلبية التي تنتشر على نطاق واسع ، يجب أن تكون انتقائي للغاية في تصفية الأخبار من أي مكان يمكن الوثوق به ويستحق القراءة. تجنب المعلومات من المصادر التي ترغب في تصوير الحدث أو المبالغة فيه ، على سبيل المثال. لاحظ أيضًا ما إذا كانت جودة أو قيمة الأخبار مهمة وجيدة ، وليس مجرد إحساس مؤقت (وهو عادة مجرد خدعة).
5. إجراء تغييرات لنفسك وحولها
في بعض الأحيان ، لا يستطيع الناس سوى الشكوى والطلب ، دون إجراء تغييرات أفضل تأتي من أنفسهم. بالنسبة لأولئك منكم الذين سئموا الأخبار السلبية في وسائل الإعلام ، يمكن أن يكون هذا أحد اللحظات المناسبة لإجراء التغييرات.
الانتقال من مقدمة التلفزيون ، وضع الهاتف المحمول ، والانضمام للتطوع أو إلى مجتمع معين لإجراء تغييرات صغيرة ولكن تأثير كبير. حيث يكون العمل أكثر نجاحًا من مجرد التذمر على وسائل التواصل الاجتماعي دون جعل العالم أفضل.
