محتويات:
- فيديو طبي: هذا الصباح - تمارين رياضية للنساء في أشهر الحمل الأخيرة
- ما الذي يجب مراعاته قبل شراء الملابس الرياضية؟
- ما هي أنواع الملابس الرياضية المتاحة للنساء الحوامل؟
فيديو طبي: هذا الصباح - تمارين رياضية للنساء في أشهر الحمل الأخيرة
الرياضة هي إحدى الطرق للحفاظ على جسمك سليمًا وصحيًا أثناء الحمل. لدينا نصائح لك لشراء ملابس رياضية مريحة وعصرية.
ما الذي يجب مراعاته قبل شراء الملابس الرياضية؟
عند ممارسة الرياضة ، سنقوم بالعرق حتى نحتاج إلى ملابس رياضية يمكنها امتصاص العرق والحرارة من أجسامنا. ابحث عن الملابس الناعمة مثل القطن والقميص. حاول استخدام طبقتين من الملابس عند ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة أو التعرق بعد الإحماء ، فقم بإزالة الطبقة الأولى من ملابسك حتى تكون أكثر راحة.
عندما يصل عمر الحمل إلى الثلث الثالث من الحمل ، يمكن استخدام ملابس الأمومة الخاصة هذه لارتداء الملابس في المنزل.
ما هي أنواع الملابس الرياضية المتاحة للنساء الحوامل؟
تعتبر التمارين الرياضية للنساء الحوامل غالية الثمن نسبيًا. ولكن إذا كنت شخصًا يحب ممارسة الرياضة ، فسيتم الشعور بها كاستثمار لأن هذه الملابس ستستمر ويمكن الاستمرار في استخدامها. يمكنك البحث عن المراجع على الإنترنت.
فيما يلي أنواع الملابس الرياضية التي يمكنك الحصول عليها:
سراويل طويلة
في الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكنك ارتداء سروال كابري العادي ، لأن هذا النوع من البنطلون مريح ويمكن لفه تحت بطنك.
في الثلث الثاني من الحمل ، يمكنك البدء في استخدام سروال كابري للنساء الحوامل لأن المواد المستخدمة تكون مختلفة قليلاً ، على سبيل المثال وجود محيط الخصر الذي يكون أكثر مرونة ، بحيث يمكن أن تتناسب معدتك مهما كان عمرك.
بالنسبة لدروس اليوغا ، يمكنك اختيار البنطلون المناسب لجسمك ولكن ليس ضيقًا جدًا. ابحث عن السراويل مع حزام مطاط مطاطي. عندما لا تكون معدتك كبيرة جدا ، يمكنك لف الخصر ، واستخدامها كالمعتاد عندما تصبح المعدة أكبر.
رئيس
سوف يغطي الجزء العلوي الطويل والمرن قليلاً معدتك عند ممارسة الرياضة. بوس مع مدمج حمالات الصدر يمكن أن تجعل ثدييك لا يؤثرون عندما تقفز أو تتحرك. إذا مارست التمارين في الخارج ، ارتدي سترة للنساء الحوامل حتى لا تصاب بالبرد.
حمالة الصدر الرياضية
تحتاج إلى وجود حمالة صدر رياضية للنساء الحوامل إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة. ابحث عن شرائط الدعم الواسعة والمطاط تحت الثدي والعمق الأعمق. الأشرطة القوية تمنع ثدييك من التحرك أكثر من اللازم.
حذاء
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أو في صالة الألعاب الرياضية ، فاختر أحذية رياضية تناسب قدميك. إذا تم توسيع قدميك بسبب التورم ، لا تستخدم الأحذية الرياضية القديمة وابحث عن أحذية جديدة تناسب حجم قدمك الآن.
