محتويات:
- فيديو طبي: Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
- ما هو نظام غذائي مجاني في نظام lectin؟
- كيفية تطبيق نظام غذائي مجانا lectin؟
- ما هي فوائد تطبيق نظام غذائي خال من الليكتين؟
- ولكن هل من الآمن تقديم طلب لفترة طويلة؟
فيديو طبي: Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
بعد الاتجاه من اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين، ظهر نمط حمية جديدة تسمى نظام غذائي مجاني لابتن. تتطلب طريقة الحمية هذه تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على اللقينات. ومع ذلك ، ما هو اللقاح ولماذا لا ينبغي أن تؤكل أكثر من اللازم؟ ما هي فوائد حمية اللقاح وكيف تطبقها على الحياة اليومية؟ العثور على جميع الإجابات على أسئلتك في هذه المقالة.
ما هو نظام غذائي مجاني في نظام lectin؟
Lectin هو نوع من البروتين الذي يرتبط بالكربوهيدرات ويوجد في الأطعمة المختلفة. لا يمكن هضم الحشرات بالجسم ، لذلك لن يتغير شكل هذه المادة حتى لو دخلت الهضم.
إذا استهلكت الكميات الصغيرة بكميات صغيرة ، فإنها تلعب دوراً هاماً في تعزيز جهاز المناعة. حتى أن عددا من الدراسات تشير إلى أن هذه المادة يمكن أن تساعد في قتل الخلايا السرطانية.
ومع ذلك ، ولسوء الحظ ، إذا تم استهلاك كمية كبيرة من الطعام ، فيمكن أن يكون للكتينات تأثير سيئ على الجسم. أحد الآثار الجانبية لمعظم استهلاك الأطعمة عالية اللقاح هو الإسهال والقيء. الخبراء يقولون أيضا أن اللابتن يمكن أن تحول دون امتصاص العديد من العناصر الغذائية الأخرى في الجسم.
ولكن في بعض الحالات ، هناك أشخاص تناولوا كمية صغيرة من اللقاح الذي يعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي. لذلك ، يظهر نظام غذائي خال من اللقاح للأشخاص الذين لديهم حساسية في عملية الهضم.
كيفية تطبيق نظام غذائي مجانا lectin؟
هذا النظام الغذائي يتطلب منك تجنب الأطعمة التي تحتوي على اللقاحات عالية مثل:
- الخضار: الطماطم والباذنجان والفلفل الحار
- جميع أنواع الفول ، من الفاصوليا الحمراء ، فول الصويا ، إلى الفول السوداني
- الحليب ومنتجات الألبان
- الخبز والكعك والبسكويت
في هذه الأثناء ، يمكنك تناول أطعمة أخرى تحتوي على لترات منخفضة ، مثل:
- الخضار: البصل ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والفطر ، والجزر
- الفواكه: التفاح والفراولة والبرتقال والليمون
يمكنك أيضًا تناول مصادر غذائية من البروتين الحيواني ، مثل لحم البقر والدجاج والأسماك والبيض.
ما هي فوائد تطبيق نظام غذائي خال من الليكتين؟
يتم تطبيق هذا النظام الغذائي الخالي من الكرياتين بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم حساسية في عملية الهضم. من خلال تطبيق هذا النظام الغذائي ، فإن الفوائد التي يمكن الحصول عليها هي:
- يقلل من آلام البطن والانتفاخ
- الحد من خطر الإصابة في الجهاز الهضمي ، مثل الأمعاء
- تقليل خطر التسمم الغذائي بسبب كثرة اللقاح
يشير بعض الأشخاص أيضًا إلى أن هذا يمكن أن يساعدك في إنقاص وزنك ، ولكن لا يزال الأمر مُربكًا.
ولكن هل من الآمن تقديم طلب لفترة طويلة؟
لم يتم إجراء العديد من الدراسات الطبية لاختبار فعالية وسلامة النظام الغذائي للقاحين في البشر. يتم إجراء معظم الدراسات التي تدور حول هذا النظام الغذائي في الحيوانات. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في البشر لمعرفة الفوائد والآثار التي قد تحدث إذا كنت تفعل ذلك.
هذا النظام الغذائي لا يزال يعتبر مثار للجدل لأنه من الصعب القيام به. لأن الحد من عدد العناصر الغذائية من العديد من مصادر الغذاء يمكن أن يعطل توازن احتياجاتك الغذائية. في الواقع ، كلما كان طعامك أكثر تنوعاً ، كلما كان لديك غنى أفضل وأكثر مغذياً.لذلك ، إذا كنت ترغب في تطبيق نظام غذائي مثل هذا ، يجب عليك أولا استشارة خبير التغذية أو الموظفين الطبيين ذات الصلة.
