كن حذرا ، يمكن أن تنتقل السمنة. كيف يمكن أن يكون؟

محتويات:

• فيديو طبي: تسعة أطعمة يمكن أن تدمر جسمك
  
• البحث: السمنة مرض معد
  
• كيف يمكن نقل السمنة؟
  
• كيف لا تصاب بالدهون؟
  

فيديو طبي: تسعة أطعمة يمكن أن تدمر جسمك

هل تعتقد أن السمنة أصبحت "مرضا معديا"؟ إذا كنت لا تصدق ، حاول الانتباه إلى البيئة المحيطة بك. هل سبق لك أن رأيت طفلاً سمينًا ، فكذلك الآباء والأشقاء والأشقاء؟ نعم ، لقد ثبت بالفعل أن السمنة مرض معدي. هذا دليل واحد. تريد دليلا آخر؟ انظر التفسير التالي.

البحث: السمنة مرض معد

دون أن يدركوا ذلك ، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة يزداد كل عام. على الرغم من أن الجميع يعلم أن السمنة يمكن أن تكون جذور المشاكل الصحية المختلفة ، ولكن لا يزال الناس أكثر وأكثر الدهون.

يمكن للناس أن ينقلوا السمنة ، حتى في الأسرة أو في الحياة الاجتماعية. لا تصدق؟ وقد ثبت ذلك في العديد من الدراسات. كما هو الحال في دراسة نشرت في مجلة The New England Journal of Medicine ، التي وجدت أن السمنة تحدث بسبب الارتباط. لقد أظهر هذا البحث كيف أن الجماع يمكن أن يسبب المزيد من الدهون.

في حين ذكرت الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم الاجتماع ، تنص على أن السمنة هي أيضا معدية في الأسرة. هذه المرة ليس بسبب علم الوراثة ، ولكن العادة التي تجعل السمنة وراثية ، تنتقل من جيل إلى آخر.

كيف يمكن نقل السمنة؟

في الواقع ، لا تنتج الأمراض المعدية إلا عن طريق العدوى البكتيرية والفيروسية. على عكس الأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الهواء أو الماء أو الاتصال الجسدي مع المريض. لا يجب عليك الابتعاد عن البدناء ، لكن المشكلة هنا هي نمط الحياة والعادات التي لا يجب أن تقلدها.

نعم ، يطلق على السمنة مرض معدٍ لأن الناس في أيامنا هذه من السهل جداً الحصول على الدهون ، وزيادة الوزن ، والأسوأ هو أنهم لا يهتمون كثيراً بهذا الأمر.

اعتماد عادات سيئة من البيئة المحيطة ، مثل الأصدقاء والعائلة هو وسيلة لنقل السمنة. انظر ، كم مرة توافق أو توافق على دعوة صديقك شنق أثناء تناول وجبة خفيفة في مكان لتناول الطعام ، على الرغم من أنك قد أكلت كميات كبيرة من قبل؟ أم أن عائلتك اعتادت تناول الطعام أمام التلفزيون؟ وأنت لا تستخدم لتناول الخضار والفاكهة بانتظام بسبب هذه العادات العائلية؟

إذا كانت جميع الإجابات نعم ، فعندئذ أنت بالفعل هدف إرسال آخر. إذا لم تقم بتغيير هذه العادة أيضًا وتتبع دائمًا الأشياء السيئة من البيئة المحيطة بك ، فقم بتثبيتها بعد بضعة أيام أو أسابيع. الوزن الخاص بك هو بالتأكيد زيادة وإذا قمت بحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يتم تضمينك في فئة زيادة الوزن.

كيف لا تصاب بالدهون؟

إذا كنت لا تريد حقا أن تتعاقد مع هذه الحالة ولا تريد أن تتعرض لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة التي تحدث بسبب السمنة ، يجب عليك الابتعاد عن هذه العادات السيئة. بعض النقاط الرئيسية لنمط حياة صحي يجب أن تعيشه هي:

• تناول الأطعمة المغذية وعند الحاجة. لا تتجاهل الأجزاء المعتادة وساعات تناول الطعام ، فهذه الأشياء يمكن أن تساعدك على تجنب السمنة.
• زيادة كمية الألياف من الخضار والفواكه.
• تمرين منتظم. هذا شيء مطلق يجب القيام به للحفاظ على وزن مثالي للجسم.
• الحصول على ما يكفي من الراحة وتجنب العادات السيئة مثل البقاء في وقت متأخر كل ليلة
• تجنب استهلاك الكحول والتدخين.
• كن متسقًا مع ما تم عمله. نعم ، من الصعب الحفاظ على الوزن إذا لم يعتمد على نوايا قوية. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على "مقاومة الإغراء" من الخارج وأن تواصل التركيز على ما أصبح هدفك.

إذا كنت معتادًا على عيش نمط حياة صحي ، فسوف تتجنب على نحو متزايد انتقال السمنة. في الواقع ، يمكنك أيضًا نشر نمط حياتك الصحي في البيئة العائلية وحولها. ولكن عليك تغيير نمط حياتك وأسلوب حياتك أولاً ، ثم يمكنك دعوة أشخاص آخرين لمتابعتك.