على الرغم من اللذيذة ، إلا أن 4 أنواع من الطعام تتفكك بسرعة يجب تجنبها

محتويات:

فيديو طبي: Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4

كسر الوقت هو الأكثر إنتظارًا بفارغ الصبر لأنك مطلق الحرية في تناول الطعام والشراب مرة أخرى. بعض منكم قد أعدت قائمة من كسر سريع محلية الصنع أو شراء في الخارج في حين ngabuburit، ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة الإفطار التي يجب تجنبها ، كما تعلمون. الغريب ما هي الأطعمة؟ تحقق من المراجعة التالية.

يجب تجنب الطعام الصائم

بعد الصيام طوال اليوم ، يحتاج جسمك إلى كمية الطعام للحصول على الطاقة ويعيد وظيفة الأعضاء في الجسم إلى طبيعتها. لسوء الحظ ، فإن الجوع والعطش الذي تحمله لمدة 13 ساعة تقلل من سيطرتك على اختيارك عند اختيارك الأطعمة لتفطيرها. لكي تحصل على أقصى قدر من الفوائد الصحية من الصيام ، يجب أن يكون اختيار قائمة الطعام مناسبًا أيضًا.

وقد أوضح ساول بي سوان ، وهو اختصاصي تغذية من مركز صنواي الطبي في ماليزيا ، أن هناك العديد من الأطعمة التي يجب كسرها بسرعة. هذا حتى لا يتم إزعاج الجهاز الهضمي وصحتك خلال شهر الصوم. هذه الأطعمة تشمل:

1. الطعام حار

تأثير الطعام الحار

يشعر الكثير من الناس أن الأكل لن يكتمل بدون صلصة الفلفل الحار. نعم ، الطعام كثير التوابل كثير الطلب. بدءا من lontong ، risol ، tempeh المقلية ، وغيرها من الأطعمة الرئيسية عندما تفطر ، لن تنسى أن تضيف مع الفلفل الحار أو غيرها من المكونات حار.

هذا النوع من الطعام ليس جيدًا في الواقع إذا كنت تأكل عند الإفطار. لماذا؟ أثناء الصيام ، لا يوجد مدخول غذائي أو ماء يدخل إلى المعدة حتى تصبح المعدة فارغة. عندما يكون الطعام الذي يدخل المعدة هو الطعام الحار ، يمكن أن يجعل هذا الصدر يشعر بالحرارة ويؤلم المعدة. في الواقع ، يمكن أن تجعلك شدة ضعيفة لأن عليك الذهاب ذهابًا وإيابًا إلى الحمام بسبب تهيج المعدة.

نصائح للأكل الآمن للأطعمة الغنية بالتوابل السريعة هي لملء معدتك بالأطعمة الأخرى أولاً. على سبيل المثال الزبادي أو الفاكهة أو التمور. ثم ، لا تضيف الكثير من الفلفل الحار ، صلصة الفلفل الحار ، صلصة أو غيرها من المكونات حار.

2. الأطعمة المقلية


الأطعمة المقلية لا طعم مقدد ولذيذ. هذا هو السبب في أنك حقاً تستهوي risol ، لفات الربيع ، الباستيل وغيرها من الأطعمة المقلية لكسر سريع. على الرغم من أن هذا الطعام لذيذ ، إلا أنه ليس جيدًا إذا كنت تستهلكه لكسر سريع.

تحتوي الأطعمة المقلية على العديد من السعرات الحرارية التي تخاطر بإضافة المقاييس. خاصة إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية جدًا من الدهون ، لذا فإنها تتم معالجتها ببطء أكثر من المواد الأخرى. هذا يمكن أن يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

3. الأطعمة عالية في السكر

بالإضافة إلى الأطعمة المقلية ، عادة ما تحظى الأطعمة الحلوة بشعبية كبيرة في الإفطار السريع. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم تقديم حلويات الفواكه والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة مع السكر المضاف والشراب وغير ذلك من الأطعمة الحلوة. هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، ولكنها منخفضة القيمة الغذائية.

عندما تكسر قائمة الطعام الخاصة بك مثل هذا ، يمكن لمستويات سكر الدم التي كانت منخفضة أن ترتفع بسرعة. بالإضافة إلى جعلك عطشًا وتزيد من شهيتك ، سيزداد وزنك أيضًا. الأسوأ من ذلك ، خطر الإصابة بالسكري أكبر.

4. المشروبات الكافيين

محسن نكهة القهوة السوداء

يمكن العثور على الكافيين في أنواع مختلفة من المشروبات. خصوصا القهوة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. حسنا ، الناس الذين اعتادوا على شرب القهوة يتطلعون بالتأكيد إلى تفطير القهوة. على الرغم من أن شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يسبب تهيج بطانة المعدة بسبب إنتاج المزيد من حمض المعدة. هذه الحالة يمكن أن تسبب لك الحصول على حمض المعدة المعدة (GERD).

على الرغم من اللذيذة ، إلا أن 4 أنواع من الطعام تتفكك بسرعة يجب تجنبها
Rated 4/5 based on 2799 reviews
💖 show ads