محتويات:
- فيديو طبي: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- كيف يمكن لركوب الدراجات أن يعرض القضيب للخطر؟
- كيف تحافظ على صحة القضيب عند ركوب الدراجات؟
- 1. تحسين وضع الجسم
- 2. تغيير حجم مقعد الدراجة
- 3. الحد من كثافة الدراجات
فيديو طبي: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
ركوب الدراجات ليس مجرد وسيلة نقل لتذهب إلى المدرسة أو المكتب. ركوب الدراجة الهوائية يمكن أن يكون رياضة صحية للجسم. ولكن كن حذرا ، وركوب الدراجات التي لا يتم بشكل صحيح ويمكن أن يسبب مشاكل مع صحة القضيب. لذا ، ما هو الخطر وكيفية الحفاظ على صحة القضيب عند ركوب الدراجات؟ استرخ ، كل الإجابات التي يمكنك الحصول عليها في المراجعة التالية.
كيف يمكن لركوب الدراجات أن يعرض القضيب للخطر؟
ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Acta Scandinavian Neurology ، فإن رياضة ركوب الدراجات الطويلة جدًا تجعل 20٪ من الرجال يعانون من خدر ، في حين أن 13٪ منهم يعانون من عجز يستمر لأكثر من سبعة أيام. وذلك لأن المشاركين يواجهون تلفًا في العصب الفرجي ونسيج الكهف بسبب ركوب الدراجات لفترة طويلة جدًا.
العصب الفرجي هو العصب الرئيسي الموجود في العجان (المنطقة الواقعة بين الخصية والشرج) ، والمشاركة في عملية القذف والنشوة لدى الرجال. في حين أن النسيج الكهفي (corpus cavernosa) هو نسيج إسفنجي يحتوي على العديد من الأوعية الدموية التي هي أيضًا من الأنسجة المعدية.
عند الجلوس على دراجة ، يتم دعم الوزن الكلي من الأرداف. هذا يسبب قمع منطقة العجان ، المنطقة الواقعة بين الشرج والأعضاء الحميمة. في هذا العجان يوفر موقع العصب الفرجي تدفق الدم إلى القضيب الذكري.
إن الجلوس على مقعد للدراجات ليس أمراً طويلاً - عادةً ما يكون مقعدًا صغيرًا ضيقًا وطويلًا للدراجات له "أنف" في النهاية - مما يعطي الكثير من الضغط على العصب الفرجي. ونتيجة لذلك ، ينخفض تدفق الدم إلى القضيب بنسبة 66 في المائة ويمكن أن يسبب الضرر ببطء. هذا هو السبب ، يمكن أن تصبح القضيب خدر (خدر) ، ألم في الحوض ، صعوبة في القذف ، أو حتى ضعف الانتصاب (وتسمى أيضا العجز الجنسي).
كيف تحافظ على صحة القضيب عند ركوب الدراجات؟
بعد معرفة مخاطر ركوب الدراجات لصحة القضيب ، هذا لا يعني أنك تتوقف عن هذه العادة الصحية. لأن هذا يعتمد على طول مدة رحلتك كل يوم. إذا كان من الممكن تقليل وتيرة ركوب الدراجات ، يتم تقليل خطر الخطر على القضيب أيضًا.
بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القضيب أثناء ركوب الدراجات هي كما يلي:
1. تحسين وضع الجسم
أفضل وضع للحفاظ على صحة القضيب أثناء ركوب الدراجات هو موازنة وزنك على عظام الجلوس. يقع هذا العظم في منطقة الأرداف التي تصبح أساس وزنك عند الجلوس.
يمكن للميل إلى الأمام تسريع سرعة الدراجة. لسوء الحظ ، هذا الموقف يمارس ضغطًا زائدًا على أعصابك التناسلية. لذلك للحفاظ على صحة القضيب ، والجلوس بشكل مريح وموازنة الجسم بأفضل ما يمكنك. حافظ على ظهرك مستقيمًا أثناء ركوب الدراجات لتقليل الضغط على عظام الجلوس والأعضاء المحيطة.
2. تغيير حجم مقعد الدراجة
بالنسبة لأولئك الذين يحبون ركوب الدراجات ، تعتمد صحة القضيب على حجم مقعد الدراجة الذي تملكه. لأنه ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب الجنسي ، يمكن أن يقلل حجم مقعد الدراجة الأوسع من الضغط على منطقة الأعضاء التناسلية.
دراجة مقعد أضيق تجعل قضيبك مكتئبًا. الضغط المتكرر يجعل القضيب يصبح خدرًا (خدر) بحيث يكون خطر تقليل الإثارة الجنسية لاحقًا.
لذلك ، استبدل مقعدك بالدراجة بسطح أوسع بحيث لا يثقل وزن الجسم الأعضاء الحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام البنطال الخاص المصمم لحماية الخصر ومنطقة الفخذ أثناء ركوب الدراجات. هذه السراويل لها حشوة أو رغوة مرنة ومرنة بما فيه الكفاية ، بحيث يمكن أن تحمي عندما تكون هناك صدمة عند ركوب الدراجات ، خاصة على الطرق غير الملساء.
3. الحد من كثافة الدراجات
لا يوجد شيء خاطئ في ممارسة رياضة الدراجات ، ولكن عليك أيضًا الانتباه إلى تكرار التمرين. امنح نفسك فترة توقف طويلة قبل بدء ركوب الدراجة مرة أخرى في يوم آخر.
على الأقل ، امنح مساحة كافية للأعضاء الحيوية من الضغط عند ركوب الدراجات. لا تدع خوفك من المشاكل الجنسية يؤثر على روتين ركوب الدراجات الخاص بك. نظرًا لقيام Livestrong بالإبلاغ عنه ، فإن ركوب الدراجات يقلل في الواقع من خطر ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب.
أهم شيء هو تنظيم وقت وشدة ركوب الدراجات ، وتحسين وضع الجلوس ، واستبدال مقاعد الدراجات للحفاظ على صحة القضيب.
