Infographics: محتوى السكر في الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك

من يحب أن يشربالمشروبات الغازية؟ أو ترغب في تناول الأطعمة الحلوة؟

وفقا لوزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا ، فإن الحد الأقصى لاستهلاك السكر في يوم واحد هو 50 غراما من السكر ، أي ما يعادل 4 ملاعق كبيرة. ولكن في الواقع ، في كثير من الأحيان تم استهلاك هذا السكر في وجبة واحدة أو زجاجة من المشروبات الغازية.

في الواقع ، لا يمكن للسكر المفرط أن يسبب السمنة فحسب ، بل يسبب أيضًا أنواعًا مختلفة من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب وغيرها.

لسوء الحظ ، لا يعرف الجميع كمية السكر في الوجبات الخفيفة اليومية. انظر الدليل هنا.