محتويات:
- فيديو طبي: آلام مفصل الفخذ
- تعرف آلام في الفخذأو آلم في الفخذ
- أسباب مؤلم في الفخذ
- كيفية الوقاية والعلاج من الفخذ المؤلم (آلام في الفخذ)
- 1. الاحماء قبل التمرين
- 2. لا تدفعها
- 3. لا تمارس الرياضة من حين لآخر
فيديو طبي: آلام مفصل الفخذ
الفخذ ، المعروف أيضا باسم الفخذ العلوي ، غالبا ما يكون مؤلما ومؤلما إذا قمت بالكثير من النشاط في الجسم. في الواقع يشار إلى هذه الحالة باسم آلام في الفخذ، وعادة ما يهاجم الرياضيين مع الرياضة التي تركز على الساقين. ثم ، ما هو السبب الرئيسي في التهاب الفخذين؟ هل هناك طريقة لمنع وعلاجه؟
تعرف آلام في الفخذأو آلم في الفخذ
ألم جروتين أو حالة ألم في الفخذ ، يحدث عندما يحصل الفخذ الداخلي (الفخذ) على ضغط قوي. والنتيجة ليست قليلة ، يمكن أن تجعل العضلات حول الفخذين متوترة أو حتى ممزقة.
سيسبب هذا الفخذ المؤلم الألم ويؤثر على قدرتك على المشي. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، هناك أيضا نتيجة لخطر العضلات المفرطة ، أو الفخذين المصابين بأشياء صلبة ، أو لأنهم مفرطون جدا في الأنشطة التي يمكن أن تكون أيضا مسببة للألم في أعلى الفخذين.
في البداية يجب تشخيص عملية علاج هذا الفخذ المؤلم من قبل الطبيب ، والتي سوف يتبعها فحص الأشعة السينية للتحقق من حالة العظم. بعد ذلك ، يمكن أن يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية أو القيام بالعلاج الطبيعي ، وهذا يتوقف على حالة مرضك.
أسباب مؤلم في الفخذ
سبب آخر شائع من آلام في الفخذ هو الفتق الإربي. يحدث الفتق الأربي عندما يتحرك النسيج الداخلي من خلال نقطة ضعف في عضلة الفخذ. هذا يمكن أن يجعل كتلة في منطقة الأربية التي تسبب الألم. في حين أن حالة حصى الكلى أو الكسور يمكن أن تسبب أيضا ألم في الفخذ. هناك العديد من عوامل الخطر الشائعة التي يمكن أن تسبب ألم الفخذ:
- العضلات والأوتار والأربطة التي "تنجذب" عند ممارسة الرياضة
- لديك تاريخ من الفتق أو لديك ضعف في عضلات جدار البطن
- تعاني من إصابة أو مرض في مفصل الورك
إذا لم يكن لديك عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، فهذا لا يعني أنك لن تعاني من أعراض آلام في الفخذ. العوامل المذكورة أعلاه هي العوامل الشائعة التي تسبب عادة في أعلى الفخذ يشعر مؤلمة أو مؤلمة. لا يزال عليك مناقشة طبيبك لتشخيص مشاكل في الفخذ. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث حالات أخرى مختلفة ، مع الأخذ في الاعتبار أن الألم في الفخذ يمكن أن يكون بسبب الأعضاء المحيطة. يمكن أن يحدث هذا الشرط بعدة أسباب ، بما في ذلك:
- التهابات المسالك البولية
- التهاب الخصية أو البربخ
- حصى الكلى
كيفية الوقاية والعلاج من الفخذ المؤلم (آلام في الفخذ)
1. الاحماء قبل التمرين
الاحماء عن طريق تمديد عضلات الفخذ قبل ممارسة الرياضة. يمكن أن يزيد التمدد من نطاق الحركة ويقلل من آثار الألم على العضلات.
2. لا تدفعها
زيادة كثافة وحركة التمارين تدريجيا. إذا كان جسمك طبيعيًا ويناسبك ، فيمكنك ممارسة التمارين قدر المستطاع وإصابة بالمخاطر. تجنب رفع الأجسام الثقيلة جدًا على عناد. لا تدفع نفسك.
3. لا تمارس الرياضة من حين لآخر
حاول ممارسة الرياضة بانتظام وليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع. لا تنس استخدام التقنيات والمعدات الرياضية المناسبة. التالي على سبيل المثال:
- عند ممارسة الرياضة ، وارتداء الأحذية وفقا للتمرين الذي تقوم به. يمكن استخدام أحذية رياضية خاطئة تسبب إصابة لساقيك وأفخاذك.
- الكثير منها لشرب الماء كل يوم لمنع تقلصات العضلات وتصلبها.
