محتويات:
- فيديو طبي: علاج وغسل وتنظيف الرئتين - هدية العمرللاقلاع عن التدخين - مجربه باذن الله تعالى
- ماذا يحدث عندما تقرر الإقلاع عن التدخين؟
- لماذا تحتاج إلى النظر في فوائد الزنجبيل للتوقف عن التدخين؟
- كيف تستهلكها؟
- إذا كان لا يعمل؟
فيديو طبي: علاج وغسل وتنظيف الرئتين - هدية العمرللاقلاع عن التدخين - مجربه باذن الله تعالى
هل أنت مدخن وترغب في الإقلاع عن التدخين؟ ربما في هذا الوقت أنت في حالة من الارتباك ماذا تفعل لوقف التدخين. الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً مثل تحويل كفك ، لا يمكن القيام به في يوم وليلة. عليك القيام بذلك تدريجيا ، بما في ذلك تجربة المكونات الطبيعية التي يعتقد أنها تساعدك على التوقف عن التدخين. إذا كان لا يعمل؟ لا يزال عليك تجربته مرارًا وتكرارًا. الإقلاع عن التدخين يعني تغيير العادات.
إن تغيير عادات سهلة مثل شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ أمر صعب بالنسبة لعدد قليل من الناس ، ناهيك عن التوقف عن التدخين ، مما يعني أن عليك التوقف عن "الإدمان" على السجائر. خذ الأمر سهلاً ، ولا يمكنك أن تكون متشائماً ، ومصدر النجاح في تغيير العادات هو التفاؤل.
هل سبق لك أن سمعت أن الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتوقف عن التدخين؟
ماذا يحدث عندما تقرر الإقلاع عن التدخين؟
المواد الإدمانية الموجودة في التبغ ستجعلك مدمنًا أو تريد المزيد من التبغ. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح أيضًا قلقًا وصداعًا وعصبيًا ، لذا يمكنك التخلي عن التدخين والعودة إليه. تأثير الإدمان يأتي من النيكوتين. لسوء الحظ ، يمكن للنيكوتين تنظيم مستوى الاعتماد ، ثم يشكل الجسم الحاجة للنيكوتين ، وكم هو مطلوب يوميا. يمكن أن يكون للنيكوتين بالفعل تأثير مهدئ ، ولكنه مؤقت فقط.
عند محاولة الإقلاع عن التدخين ، قد تواجه بعض الأعراض مثل الغثيان ، وخز في اليدين والقدمين ، والتعرق ، والصداع ، وحتى الأعراض المتعلقة بالرئتين مثل السعال والتهاب الحلق. هذا هو المعروف باسم الأعراض الجسدية. عادة ما يحتاج الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين إلى 8 إلى 12 أسبوعًا للتعود عليه. ليس وقتًا قصيرًا حقًا ، ولكنه يستحق المحاولة. الأعراض التي تظهر عند التوقف عن التدخين هي في الواقع غير سارة ، لكنها لن تدوم طويلاً. بالإضافة إلى التحلي بالصبر ، يمكنك تجربة البدائل الأخرى.
لماذا تحتاج إلى النظر في فوائد الزنجبيل للتوقف عن التدخين؟
ويعتقد أن الزنجبيل لعلاج أمراض الجهاز الهضمي ذات الصلة مثل الغثيان ، وفقدان الشهية ، والتقيؤ ، والألم. ويمكن أيضا أن تستهلك الزنجبيل عندما يكون لديك الانفلونزا ، وآلام الطمث ، والصداع النصفي ، وآلام في الصدر ، وآلام في البطن ، ومشاكل في التنفس.
مركب الفينول الذي في الزنجبيل يمكن أن يقلل من الألم لتهيج الجهاز الهضمي ، وقمع تقلص المعدة وتشغيل مشروبات الطعام في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحفز الزنجبيل اللعاب وإنتاج الصفراء. لذلك ، ينصح بشدة الزنجبيل لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي. الغثيان هو مشكلة في الجهاز الهضمي. المركب في الزنجبيل يعمل في الدماغ و الجهاز العصبي للسيطرة على الغثيان. حتى الزنجبيل هو دواء لتخفيف الغثيان لدى مرضى السرطان بعد خضوعهم للعلاج الكيماوي. الزنجبيل يمكن أيضا أن تستهلك من قبل النساء الحوامل عند تجربة مرض الصباح.
يمكنك أيضا التعامل مع الصداع مع الزنجبيل ، لأنه يعتقد أن الزنجبيل يقلل الألم. أجرت جامعة جورجيا دراسة شملت 74 متطوعًا ، ووجدت أن مكملات الزنجبيل التي يتم تناولها يوميًا يمكن أن تقلل 25 بالمائة من الألم الناجم عن تمارين تحفيز العضلات. يمكن أيضًا علاج أعراض آلام تنفسية تظهر بعد الإقلاع عن التدخين بالزنجبيل ، لأن الزنجبيل نفسه يمكن استخدامه كدواء لتقليل ألم الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية.
كيف تستهلكها؟
شاي الزنجبيل هو أفضل طريقة لتناول الزنجبيل للتعامل مع الأعراض الجسدية التي تنشأ عن الإقلاع عن التدخين. عندما تأتي الغثيان أو أعراض أخرى ، رشفة شاي الزنجبيل الدافئ. بالإضافة إلى درء الغثيان والألم ، يعمل الزنجبيل أيضًا للمساعدة في عملية إزالة السموم ، حيث يتم إطلاق سموم الجسم. تناول الزنجبيل سيجعلك تعرق ، وهذا عندما يساعد الزنجبيل عملية إزالة السموم في الجسم. إذا كنت لا تريد التعقيد ، لأن صنع الشاي قد يستغرق بعض الوقت ، يمكنك تجربة كبسولات الزنجبيل. ومع ذلك ، مثل غيرها من المكملات العشبية ، استشر طبيبك أولا.
إذا كان لا يعمل؟
لا تستسلم! جربها باستمرار ، لأن تغيير العادات يتطلب وقتًا وأخرى مرة أخرى حتى تصبح هذه العادة مفهومًا في رأينا. جرب الطرق التالية:
العثور على الزناد، مثل: ما هو سبب التدخين أو عندما تحتاج بالضبط إلى سيجارة. افترض أنك تدخن عندما الموعد الأخير الصلبة ، البديل هو الذهاب لمسافة قصيرة لعمل شاي الزنجبيل في المطبخ. عندما تكون هناك رغبة في التدخين ، اسرع واشغل نفسك بعادات جديدة ، مثل شرب شاي الزنجبيل. إذا كان المشغل هو القهوة ، فستقوم باستبداله بمشروب الزنجبيل. يمكن أن يجعلك الشعور الدافئ الذي تسببه الزنجبيل أيضًا يجعلك بحالة ممتازة لأنها تحتوي على فيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، الزنجبيل أكثر صحة بكثير من السجائر والقهوة. البدء في التفكير في نمط حياة صحي!
التزام، ابحث عن أسباب قوية للإقلاع عن التدخين ، على سبيل المثال ، للحفاظ على الصحة ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا لمنع عائلتك أو أطفالك أو زوجك من التأثر بالسلب من التدخين السلبي. أو يمكنك استخدام أسعار السجائر كذريعة. تخيل أنك تستطيع جمع المال من شراء السجائر المعبأة لشراء أشياء تحبها أو حتى الذهاب في إجازة. قم بالالتزام إذا كنت ستقضي إجازة مع توفير الأموال التي يجب استخدامها لشراء السجائر.
اقرأ أيضا:
- التأثير النفسي للتدخين
- صور فعالة للتحذير من خطر التدخين؟
- مركبات في الزنجبيل تعمل في الدماغ والجهاز العصبي للسيطرة على الغثيان.
