محتويات:
- فيديو طبي: علاج الاسهال بالاكل!
- يجب تجنب الأطعمة والمشروبات الإسهال
- 1. الحليب والأطعمة التي أساسها الحليب
- 2. المشروبات الغازية ، الكافيين ، الكحولية
- 3. الطعام الدهني والدهني
- المواد الغذائية والمشروبات التي يجب استهلاكها عند الإسهال
- 1. المرق الطعام
- 2. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات العالية
- 3. الخضروات التي لا يتم حرقها بالغاز
- 4. استهلاك السوائل المناسب
فيديو طبي: علاج الاسهال بالاكل!
وقت الإسهال الهجوم ، ستشعر بالحرقة ، تليها رغبة قوية في التبرز (BAB) باستمرار. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص ويمكن أن تستمر حتى عدة أسابيع ، لذلك يمكن أن يتدخل الإسهال في أنشطتك اليومية.
تتباين أسباب الإسهال ، لكن الأكثر شيوعًا هو العادات السيئة التي نمارسها. مثال بسيط هو نتيجة لتناول الطعام غير نظيفة أو كسولة لغسل يديك. حسنًا ، للتغلب على الإسهال الذي يحدث لديك وتخفيفه ، يجب أن تكون ذكيًا في اختيار الأطعمة والمشروبات لمصاحبة أدوية الإسهال حتى لا تزداد سوءًا. تقريبا ، ما هي المشروبات والأطعمة عندما يكون الإسهال جيدًا وغير جيد للاستهلاك؟
يجب تجنب الأطعمة والمشروبات الإسهال
1. الحليب والأطعمة التي أساسها الحليب
أولاً ، ما الذي يجب أن تتجنبه عندما يكون الإسهال هو الحليب والأطعمة التي أساسها الحليب. حتى لو لم يكن لديك عدم تحمل اللاكتوز ، فمن الجيد أن تستمر في تجنبه منتجات الألبان لفترة من الوقت. يمكن أن يسبب الإسهال انخفاضًا في كمية إنزيمات اللاكتيز التي يحتاجها الجسم لهضم اللاكتوز (السكر الموجود في منتجات الألبان).
فيما يلي بعض المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز:
- حليب
- جبن
- آيس كريم
2. المشروبات الغازية ، الكافيين ، الكحولية
لأولئك الذين يعانون من الإسهال ، يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب فقدان المزيد من السوائل. الكحول ، المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تكون بمثابة مدر للبول (زيادة إنتاج البول والحجم) ، مما يعني أن خطر التسبب في الجفاف أو تفاقمه عند الإصابة بالإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشروبات الكحولية والغازية أن تقلل من فعالية علاج الإسهال الذي تتناوله.
3. الطعام الدهني والدهني
وفقا للأبحاث ، يمكن للأطعمة الدهنية والدهنية إجهاد عضلات البطن ، مما تسبب في الإسهال. يمكن لهذه الأطعمة الدهنية إبطاء إفراغ المعدة ، مما يجعلك تشعر بالانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأدوية الدهنية يصعب على الجسم امتصاص الإسهال.
المواد الغذائية والمشروبات التي يجب استهلاكها عند الإسهال
1. المرق الطعام
عندما تواجه الإسهال ، حاول أن تستمر في استهلاك السوائل من خلال الأطعمة الغنية. أمثلة على الأطعمة الشهية واللذيذة التي يمكنك تناولها عندما يشتمل الإسهال على حساء الدجاج الدافئ أو حساء الطماطم أو السبانخ.
2. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات العالية
- الأرز الأبيض والعصيدة: الأرز الأبيض يحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن تعيد الطاقة وأيضا كغذاء جيد للاستهلاك عند الإسهال. يمكنك معالجة الأرز في العصيدة بحيث يتم هضمها بسهولة عن طريق الأمعاء والمعدة. ومع ذلك ، تجنب استخدام الأرز البني ، لأنه على الرغم من أنه صحي ، يحتوي الأرز البني على غاز ، لذلك ليس من الجيد تناوله عند الإسهال.
- تفاح ناعم: أكل التفاح المهروس (هريس) يمكن أن توفر زيادة في الطاقة لأن التفاح يحتوي على الكربوهيدرات والسكر والبكتين. التغذية جيدة للمساعدة في وقف الإسهال الذي يجري تجربة.
- الموز: يتم تشجيع الأشخاص المصابين بالإسهال على أكل الموز ، لأن الموز يحتوي على البكتين الذي يكون مفيدًا في جعل البراز صلبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الكربوهيدرات في الموز أن يضيف طاقة للمساعدة في الحصول على الإسهال الذي تعاني منه.
3. الخضروات التي لا يتم حرقها بالغاز
عند الإسهال ، يتم تشجيعك على تناول الخضار لإعطاء وإعادة ملء العناصر الغذائية الهامة التي تضيع عند التغوط بشكل مفرط. بعض الأمثلة على الخضار الآمنة والمستهلكة جيداً عندما يكون الإسهال هو الجزر والفاصوليا الخضراء والبنجر والكوسة.
ولكن هناك أيضًا خضروات يجب عليك تجنبها ، على سبيل المثال الخضراوات التي تسبب غازًا أو يصعب هضمها. أمثلة بروكليوالقرنبيط والفلفل الحلو والبازلاء والخضار الورقية الخضراء والذرة.
4. استهلاك السوائل المناسب
الإسهال يزيد من فقدان سوائل الجسم والأيونات. إذا لم يتم التغلب على هذا ، يمكن أن تصبح مجففة مما سيؤدي إلى تفاقم الإسهال ، ويمكن حتى أن تكون قاتلة. علاج واحد للإسهال هو الحفاظ على سوائل الجسم والأيونات المناسبة. هذا مهم لأن الجسم يفقد السوائل والأيونات من خلال حركات العرق والامعاء المستمرة.
عند الإسهال ، ينصح بتناول الكثير من السوائل. لأنه في هذه الحالة ، تحتاج إلى سوائل لترطيب الجسم الذي يفقد الكثير من السوائل من خلال حركات العرق والأمعاء.