محتويات:
- فيديو طبي: مكملات البروتين للنساء مع فاطمة المنصوري
- لا ينبغي أن يؤخذ هذا النوع من المكملات مع المكملات الأخرى
- 1. النحاس ملاحق مع مكملات الزنك
- 2. مكملات الحديد مع مكملات الشاي الأخضر
- 3. ملاحق النياسين مع ملاحق خميرة الأرز الحمراء
- 4. فيتامين ك مع الفيتامينات التي تذوب في الدهون الأخرى
- لا ينبغي أن يؤخذ هذا النوع من المكملات مع أدوية أخرى
- 1. ملاحق زيت السمك مع أدوية ترقق الدم
- 2. ملحق الزنك بالمضادات الحيوية
- ومع ذلك ، هناك أيضا المكملات الغذائية التي يمكن اتخاذها معا
فيديو طبي: مكملات البروتين للنساء مع فاطمة المنصوري
يتم الاعتماد بالفعل على المكملات الغذائية للمساعدة في تلبية احتياجات الشخص الغذائية. هناك أشخاص يتناولون المكملات الغذائية بكميات كبيرة ومتنوعة. في الواقع ، قد يكون هناك رد فعل ينشأ جيك اثنين أو أكثر من المكملات الغذائية التي اتخذت معا. نعم ، بدلاً من دعم بعضنا البعض ، فإن المكملات الغذائية لا تعمل بشكل فعال أو يمكن أن تسبب التسمم. ثم ، ما هي أنواع المكملات الغذائية التي ينبغي ألا تؤخذ معا؟ التالي هو القائمة.
لا ينبغي أن يؤخذ هذا النوع من المكملات مع المكملات الأخرى
1. النحاس ملاحق مع مكملات الزنك
يحتاج الجسم إلى النحاس لتكوين الإنزيم وإنتاج خلايا الدم. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مكملات من النحاس عدم تناول مكملات الزنك.
عندما يتم خلط كلاهما ، فإن الزنك سيتداخل مع امتصاص النحاس في الجسم. تناول مكملات الزنك مع جرعات عالية وعلى المدى الطويل ، على سبيل المثال 50 ملليغرام أو أكثر في 10 أسابيع أو أكثر ، سوف يسبب أيضا نقص النحاس.
2. مكملات الحديد مع مكملات الشاي الأخضر
هناك حاجة إلى الحديد لتوصيل الأوكسجين إلى كل خلية حتى يبقى الجسم منشطًا. يمكن تحقيق نقص الحديد في الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية.
وبالمثل مع الشاي الأخضر ، وهو فعال لتحسين صحة الجلد ، هو متاح أيضا كمكمل. ومع ذلك ، عندما تستهلك الاثنين معا ، لا يمكن امتصاص الحديد بشكل صحيح من قبل الجسم. التأثير هو نفسه ، إذا كنت تأخذ مكملات الحديد وشرب الشاي الأخضر.
3. ملاحق النياسين مع ملاحق خميرة الأرز الحمراء
مكملات Niacin ومكملات الخميرة الأرز الحمراء هي فعالة على قدم المساواة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك على حد سواء في وقت واحد لن يضيف إلى فعاليته.
وفقا لتود سونتاج ، دو ، قال أخصائي في أطباء الصحة في جامعة أورلاندو في فلوريدا ، كما ذكرت من قبل قارئ دايجست ، أن استهلاك كل من المخاطر التي تخاطر وظيفة الكبد.
4. فيتامين ك مع الفيتامينات التي تذوب في الدهون الأخرى
توفر مكملات فيتامين ك حماية مزدوجة لصحة العظام. عندما تأخذ هذا الفيتامين ، يجب ألا تستهلك الفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون ، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين إي.
تناول فيتامين ك مع الفيتامينات الأخرى ، سوف يتداخل مع امتصاص فيتامين ك. من الأفضل إعطاء استراحة عندما تريد أن تستهلك كليهما ، على الأقل لمدة ساعتين.
لا ينبغي أن يؤخذ هذا النوع من المكملات مع أدوية أخرى
1. ملاحق زيت السمك مع أدوية ترقق الدم
تحتوي ملاحق زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من الالتهاب في الجسم ، مع زيادة المزاج. في حين أن أدوية ترقق الدم عادة ما تأتي من gingko biloba أو الثوم ، فإنها يمكن أن تمنع تجلط الدم. إذا تم أخذ كليهما معاً ، فإن تأثير تخفيف الدم سيزداد ويمكن أن يسبب النزيف.
لذا ، يجب أن تكون حذراً بشأن تناول مكملات زيت السمك مع أدوية أخرى ، مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين. كما أن تناول مكملات زيت السمك بجرعات عالية له نفس التأثير الذي يمكن أن يبطئ تجلط الدم ويسبب النزيف.
2. ملحق الزنك بالمضادات الحيوية
يساعد تناول مكملات الزنك على تعزيز جهاز المناعة حتى لا تصاب بالمرض بسهولة. بينما تستهلك المضادات الحيوية لوقف تطور البكتيريا ومنع العدوى.
إذا تم تناول المكملات بالمضادات الحيوية ، مثل التتراسيكلين أو الكينولون أو البنسيلامين في وقت واحد ، فسيصعب على الجسم امتصاص الدواء. هذا لن يعطي نتائج قصوى من المضادات الحيوية. بدلا من ذلك ، يجب أخذ المضادات الحيوية قبل ساعتين أو من أربع إلى ست ساعات بعد تناول المكملات الغذائية.
ومع ذلك ، هناك أيضا المكملات الغذائية التي يمكن اتخاذها معا
حتى مع ذلك هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن اتخاذها معا ، مثل مكملات الحديد مع فيتامين C.
كلاهما يعملان بشكل جيد في الجسم. يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد وتقليل الآثار الجانبية لمكملات الحديد ، مثل الغثيان والإمساك.
