محتويات:
- فيديو طبي: هام جدا ! طريقه جديده لتسريع لعبة PUBG Mobile واضهار خاصية الانحناء بعد تحديث جديد2019
- كيف تتخلص من النعاس عند المرور في المرور
- 1. اترك السيارة والمشي لفترة من الوقت
- 2. Joget أثناء الاستماع إلى الأغاني
- 3. الجمباز في السيارة
- تمتد الصدر
- تمتد العنق
- امتداد الساق
فيديو طبي: هام جدا ! طريقه جديده لتسريع لعبة PUBG Mobile واضهار خاصية الانحناء بعد تحديث جديد2019
تعتبر حوادث المرور هي السبب الرئيسي الرابع للوفاة في إندونيسيا ، وفقًا لبيانات "ريسدس داس" في عام 2007. هل يمكنك تخمين سبب ذلك؟ نعم! يعد النعاس أثناء القيادة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحوادث المرور. قلة النوم سوف تقلل من قدرة الدماغ على التركيز والتركيز على رؤية الشوارع الفوضوية. تهدئة ... إذا لم تكن القهوة فعالة ، فلا يزال هناك العديد من الطرق للتخلص من النعاس أثناء القيادة التي يمكنك القيام بها أثناء وجودك في السيارة.
كيف تتخلص من النعاس عند المرور في المرور
عندما تبدأ الأزهار النائمة في التفتح خلف جفونك ، دعنا ننعش الجسم بهذه الحيل.
1. اترك السيارة والمشي لفترة من الوقت
خاصة أثناء الرحلات الطويلة ، على سبيل المثال عند العودة إلى المنزل ، لا تجبر على مواصلة القيادة إذا استنفدت. لا يضر التنحي للحظة على الكتف أو منطقة الراحة الأقرب لتمتد الجسم.
حاول أيضًا التخلص من هذا النعاس عندما تكون عالقًا في حركة المرور مما يجعلك مريضًا. اخرج من السيارة (لا تنس قفلها أولاً!) وامش لفترة من الوقت.
أظهرت دراسة قام بها روبرت ثاير ، دكتوراه ، محاضر في جامعة ولاية كاليفورنيا أن مجرد السير لمسافة قصيرة يمكن أن يضخ المزيد من الأكسجين إلى الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ والعضلات. يمكن المشي لمدة 5-10 دقائق زيادة القدرة على التحمل للساعتين التاليتين.
2. Joget أثناء الاستماع إلى الأغاني
إذا كانت العينان ثقيلة ولكن ظروف الطريق لا تسمح لك بالخروج من السيارة ، حاول تثبيت الأغنية. اختيار واحد إيقاعي متفائلة ، والرقص ،أو الروك أند رول وشدد حجم. لا حاجة للتخجل من الرقص بصعوبةالهيد بانك بعد فوز الموسيقى.
حسناً ، بدلاً من أن تتألم للموت من القمل على الطريق ، عليك إعدادهقائمة التشغيل الأغاني المحددة التي يمكن أن تساعد في تجديد العقل عندما تمسك. لذا ، لا يجب عليك البحث عن الأغنية الصحيحة أو القفز إلى الأغنية التالية.
تذكر ، اختر نوعًا من الموسيقى التي يمكن أن تجعلك تتحرك ومتحمسًا ، لا تختار أغنية تجعلك أكثر نعومة.
3. الجمباز في السيارة
الآن عندما تكون مصحوبًا بتشجيع الموسيقى ، فإنك تحرك جسمك فقط حتى تصبح الدورة الدموية أكثر سلاسة. لا يجب أن يتم الجمباز أثناء الوقوف ، كيف يحدث ذلك!
إذا كنت عالقا في حركة المرور أو تقاطع الضوء الأحمر الذي يكفي لفترة طويلة ، جرب هذا أثناء الجلوس كطريقة للتخلص من النعاس عند القيادة:
تمتد الصدر
ضع مقعدك في وضع مستقيم وقم بتخطي يديك أمام صدرك. ثم انتقل إلى الجزء الخلفي من الذراع ، كما هو موضح أعلاه. ثم ، دفع يديك إلى الخلف قليلاً بينما تميل قليلاً إلى الأسفل. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم العودة إلى وضع البداية.
تواصل مع الاتجاه المعاكس ، والذي يتأرجح كلتا يديه مباشرة وراء وعبر وراء ظهرك. تميل جسمك إلى الأمام. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم العودة إلى البداية.
بينما تفعل هذا الامتداد ، لا تنسى أن تلتقط أنفاسك.
تمتد العنق
مع وضع الجلوس المستقيم ، ارفع يدك اليسرى فوق رأسك لتلمس أذنك اليمنى. ثم قم بإمالة رأسك إلى اليمين كما هو موضح أعلاه واحتفظ به لمدة 10 ثوانٍ. أعد الرأس إلى وضع البداية.
ثم ، قم بتغيير موضع اليد إلى عكسه ، وقم بإمالة رأسك إلى اليسار أثناء الإمساك به لمدة 10 ثوانٍ. العودة إلى البداية مرة أخرى. ثني رأسك (ولكن لا تنظر لأسفل) ، مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ. أخيرًا ، حافظ على رأسك وأمسك 10 ثوانٍ.
امتداد الساق
قد يكون هذا التمدد أسهل قليلاً بالنسبة للمسافرين أو لسائقي السيارات ماتيتش التي لا تحتاج إلى الاستمرار في الدوس على دواسة.
الخدعة ، ضع قدمك اليمنى على الركبة في ساقك اليسرى. ثم حين تميل للأمام ، اضغط على الكاحل الأيمن لأسفل. حررها واضغط لأسفل مرة أخرى. كرر هذه الحركة عن طريق استبدال القدم اليسرى.
بالنسبة لسائق سيارة يدوية ، من الجيد الانتظار حتى اللحظة المناسبة لتمديد هذه اللحظة حتى لا تكسر تركيزك.
كن حذرا على الطريق ونأمل أن تصل إلى الوجهة!
