محتويات:
فيديو طبي: صدق او لا تصدق هذا ما قد يحدث اذا حاولت البقاء مستيقظا لمدة اسبوع
عادة ، تتراوح توصيات النوم الكافية من 7-8 ساعات كل ليلة. هل تشعر بالفضول حيال ما يحدث في جسمك طالما بقيت مستيقظًا طوال الليل لعرض مشروع مكتبي ، أو الإسراع في الموعد النهائي للرسالة؟
إن البقاء متأخرا له عواقب وخيمة على صحتك ، جسديا ونفسيا على حد سواء - وعلى الرغم من أن الأعراض ستتفاقم كلما أبقتم في وقت متأخر ، يمكن أن تبدأ المشاكل الصحية الناجمة عن قلة النوم في الظهور من المرة الأولى التي تبقى فيها.
عندما تبقى 24 ساعة
هناك العديد من الدراسات التي أجريت لاختبار الآثار المعرفية للدماغ بسبب البقاء لمدة أقل من 48 ساعة. التأثير الأكبر الذي يمكن أن يحدث على جسمك بعد ليلة من البقاء (أو حتى أكثر) هو قدرتك على التركيز والتركيز على النقصان بشكل كبير ، وفقا لنتائج دراسة عام 2010 في نشرة علم النفس. أجرى الباحث 147 اختبارًا إدراكيًا مختلفًا على المشاركين الذين أقاموا في وقت متأخر من 24 إلى 48 ساعة من قبل. وجدوا أن "يقظة بسيطة" ، ويعرف أيضا قدرتك على التركيز على واحد من المحفزات في وقت واحد (شخص يتحدث ، على سبيل المثال ، أو أغنية لعبت) ، من المشاركين انخفض بشكل حاد.
وجدت دراسة أخرى أيضا تأثير البقاء على قدرة الدماغ على التركيز وكذلك وجود محتوى الكحول في الدم من 0.10 في المئة.
في هذه المرحلة ، لا يزال دماغك قادرًا على العمل لتذكر جيدًا. وبالمثل ، يعمل دماغك على التركيز على أشياء أكثر تعقيدًا ، مثل تصنيف الكائنات في نظام عادي أو إعادة ترتيب قوائم الأسماء. ومع ذلك ، فإن التنسيق بين العينين واليدك سوف يبدأ في التدهور ، كما أن بعض العمليات العقلية الصعبة تبدأ في الانهيار. وفقاً لدراسة صدرت في عام 2011 ، فإن البقاء لمدة 24 ساعة سوف يجعلك أقل فاعلية في اتخاذ قرارات معينة.
سيصبح دماغك أكثر صعوبة في تصفية أي معلومات ذات صلة من كومة المعلومات التي تتلقاها. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأعصاب أنه بعد البقاء مستيقظًا طوال الليل ، سيكون الفرد أقل قدرة على تصفية المحفزات غير ذات الصلة ، مما يسبب الارتباك بسبب امتصاص الكثير من المعلومات الجديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتفاعل جسمك أيضًا ببطء. وجدت دراسة تركز على الرياضيين في الحرم الجامعي أن المشاركين الذين ظلوا مستيقظين طوال الليل لا يزالون قادرين على إظهار قدرات رياضية جيدة إلى حد ما ، لكن مسافة رد فعلهم كانت سيئة للغاية.
بعد البقاء حتى 36 - 48 ساعة
سوف تنخفض قدراتك المعرفية بشكل حاد ، قد لا تتمكن من تذكر الوجوه بشكل جيد ، وسوف تقل قدرتك على تذكر الكلمات أو العبارات بشكل كبير. وجدت إحدى الدراسات أن أشياء مثل كبت الردود غير الملائمة ، وصنع الأفعال من الأسماء ، واستخدام الذاكرة البصرية - كل المهارات المعرفية المعقدة - سوف تتضرر بشكل كامل بعد 36 ساعة من التوقف المستمر في البالغين الصغار. ،
سيكون نظام المناعة الحالي لديك مختلفًا كثيرًا مقارنةً بالأشخاص الذين ينامون بشكل كافٍ. سوف ينخفض مستوى خلايا الدم البيضاء NK ، وهو الجزء الأكثر أهمية في نظام الاستجابة المناعية بالجسم ، بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يبقون لمدة 48 ساعة متواصلة. ولكن لا تقلق ، فإن مستويات خلايا الدم البيضاء هذه ستعود إلى وضعها الطبيعي بمجرد أن تنام مرة أخرى.
أظهرت دراسة أجريت على الشباب الأصحاء الذين ظلوا مستيقظين لمدة 48 ساعة مستويات النيتروجين عالية جدا في عينات البول. أي أن أجسادهم تتعامل مع ضغط هائل. هذا يدل على أن الجهاز المناعي لا يعمل بشكل فعال في الاستجابة للعدوى أو التعافي من المرض.
ستكون عملية رد فعلك في هذه المرحلة مضطربة حقًا. وقد قامت مجموعة من الباحثين من جامعة كولومبيا بفحص الأضرار المعرفية من الأشخاص الباحثين الذين مكثوا لمدة 48 ساعة ، ووجدوا أن قدرتهم على الاستجابة السريعة قد تعرضت لأضرار بالغة. تأثير ردود فعل الجسم البطيئة هو التدخل في قدرتك على حماية نفسك من الخطر.
بعد 72 ساعة من النوم ...
حتى المحادثات اليومية تصبح مهمة صعبة للغاية بالنسبة لك.
سوف ينخفض أيضًا دافع حياتك ، وليس من المستحيل بالنسبة لك تجربة تجارب غريبة ، مثل أوهام الرؤية أو الهلوسة ، ولكن ليس حتى مرحلة الذهان.
شيء واحد مؤكد ، سوف تواجهك microsleep. تحدث هذه الحالة عندما يكون الدماغ فجأة "يغفو" في وقت قصير ، عادةً بضع ثوانٍ فقط ، ثم ينشط مرة أخرى. بالطبع هذا سيعرض سلامتك للخطر ، بالإضافة إلى الآخرين من حولك ، خاصة إذا حدث ذلك أثناء القيادة أو تشغيل محرك كبير.
اقرأ أيضا:
- تأخير الاستيقاظ مبكرًا ، هناك فوائد ، كما تعلمون
- ومع ذلك ، لا تنام طويلاً!
- ما هو الفرق بين الذعر العادي وهجمات القلق؟
