محتويات:
- ما هو اضطراب ما قبل الحيض السابق للحيض (PMDD)؟
- ما هو الفرق بين PMDD و PMS؟
- تعرف على الأعراض المختلفة لل PMDD
- أسباب PMDD
- كيف يتم تشخيص PMDD؟
- كيف تتعامل مع PMDD؟
- 1. خذ أنواعًا معينة من العقاقير المضادة للاكتئاب
- 2. تأخذ حبوب منع الحمل والمكملات الغذائية
- 3. التغييرات في نمط الحياة
تقريبا كل النساء لديهن PMS أو متلازمة ما قبل الحيض، تتميز هذه الحالة بشكل عام بمزاجسهلة لتغيير ، وتشنجات في أسفل البطن ، وتورم الثدي قليلا ، حتى يكون الجسم يعرج. ومع ذلك ، إذا كانت أعراض PMS التي تعاني منها شديدة لدرجة أنك لا تستطيع التحرك على الإطلاق ، فقد يكون لديك اضطراب المزعج السابق للحيض أو PMDD.
مشبوهة من الشروط ليس لديك فقط PMS العادي و PMDD؟ تحقق من المعلومات الكاملة أدناه ، دعونا نرى.
ما هو اضطراب ما قبل الحيض السابق للحيض (PMDD)؟
التغيرات الهرمونية التي تحدث في الدورة الشهرية يمكن أن تسبب بالفعل أعراض جسدية وعاطفية. لكن PMDD ليس مجرد PMS عادي. PMDD أو اضطراب المزعج السابق للحيض هو اضطراب مع سلسلة من أعراض الطمث التي هي أكثر تطرفا وأكثر حدة من PMS.
يمكن أن تظهر هذه الأعراض أسبوع أو أسبوعين قبل اليوم الأول من الحيض وتستمر لعدة أيام بعد الحيض.
ما هو الفرق بين PMDD و PMS؟
في الواقع ، الفرق الرئيسي في PMDD مع PMS هو شدة الأعراض. لا يزال الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) قادرين على التحرك رغم وجود بعض الشكاوى. في حين أن الأشخاص الذين لديهم PMDD في كثير من الأحيان لا يستطيعون التحرك مثل الأشخاص المرضى.
بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب حالات PMDD العلاج الطبي ، في حين أن PMS ليست كذلك. في بعض الحالات ، النساء اللاتي يتأثرن بهذا الاضطراب لديهن ميل أكبر إلى تجربة الاكتئاب حتى يحاولن الانتحار. في الواقع ، لاحقاً عندما يكتمل الحيض ، تتحسن الحالة بنفسها.
تعرف على الأعراض المختلفة لل PMDD
على الرغم من أن PMDD هو اضطراب أكثر حدة من أعراض PMS بشكل عام. PMDD يمكن أن تتداخل مع الإنتاجية اليومية حتى العلاقات مع أقرب الناس. فيما يلي أعراض PMDD التي يجب أن تكون معروفة.
- مزاج لذلك من السهل الحزن والتغيير
- تشعر بالاكتئاب (مزاجي وميئوس)
- من السهل أن تغضب وإهانة
- القلق والقلق والتوتر على الرغم من عدم وجود محفزات واضحة
- لا حماسة للنشاط
- صعب التركيز
- اشعر بتعب شديد
- تغييرات الشهية ، وعادة ما تريد أن تأكل باستمرار
- لا يمكن السيطرة على العواطف
- رهافة
- تشنجات في المعدة والانتفاخ
- تورم الثدي والألم
- صداع
- آلام المفاصل في أجزاء مختلفة من الجسم
أسباب PMDD
لا يعرف الخبراء السبب الدقيق الذي يمكن أن تختبره النساء اضطراب المزعج السابق للحيض، ومع ذلك ، فإن معظم هذه التغيرات المتطرفة في الأعراض النفسية والجسدية وتختتم تحدث بسبب ردود فعل غير طبيعية للتغيرات الهرمونية.
الإبلاغ من وبمد]، وقد لاحظت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب عادة لديهن مستويات منخفضة من السيروتونين. في الجسم ، يتحكم هرمون السيروتونين مزاجوالعواطف وأنماط النوم والألم في الجسم. يمكن بالفعل أن تكون مستويات الهرمونات غير متوازنة قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
ومع ذلك ، لم يتم تفهمها بالتفصيل لماذا هرمون السيروتونين في بعض الناس يمكن أن ينخفض بشكل كبير أثناء الحيض.
كيف يتم تشخيص PMDD؟
قبل أن يقوم طبيبك بتشخيصك بالـ PMDD ، سيضمن لك معظم الأطباء أنك لا تعاني من اضطراب عقلي مثل الاكتئاب أو اضطراب الهلع. يجب أيضًا التأكد من عدم وجود حالات صحية أخرى مثل بطانة الرحم ، الأورام الليفية ، إنقطاع الطمثومشاكل هرمونية أخرى.
بشكل عام ، سيتم فرض التشخيصات الجديدة في الحالات التالية.
- لديك بالتأكيد أعراض اضطراب ما قبل الطمث السابق للحيض ، إذا كان لديك على الأقل خمسة أعراض كما هو موضح أعلاه.
- تبدأ أعراض PMDD من 7 إلى 10 أيام قبل الدورة الشهرية.
- تبدأ أعراض PMDD التي يتم الشعور بها بالاختفاء بعد خروج دم الحيض.
كيف تتعامل مع PMDD؟
1. خذ أنواعًا معينة من العقاقير المضادة للاكتئاب
لعلاج وتخفيف أعراض PMDD ، يمكنك تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل فلوكستين و سيرترالين، هذا الدواء يمكن أن يقلل الأعراض مثل الأعراض العاطفية ، والتعب ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ومشاكل في أنماط النوم. يمكنك تقليل أعراض PMDD عن طريق تناول أدوية مضادة للاكتئاب في وقت الإباضة وفي بداية فترة الحيض.
2. تأخذ حبوب منع الحمل والمكملات الغذائية
يوصيك بعض الأطباء بصفة عامة بأخذ حبوب منع الحمل التي يتم تناولها في وقت قصير لتقليل أعراض PMS و PMDD عند بعض النساء. ومع ذلك ، يوصى أيضًا باستهلاك 1200 ملغرام من الطعام والكالسيوم الإضافي كل يوم للحد من أعراض الدورة الشهرية و PMDD.
يمكن أن يساعد تناول فيتامين B-6 ، والمغنيسيوم ، و L-tryptophan أيضًا على تخفيف آلام PMDD والتعب. ومع ذلك ، تحدث لأول مرة مع طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.
3. التغييرات في نمط الحياة
بالإضافة إلى تناول الدواء ، سيوصي طبيبك أيضًا بأن تمارس الرياضة بانتظام لتقليل أعراض ما قبل الطمث. أيضا تجنب استهلاك الكافيين والكحول ، والتوقف عن التدخين على الفور. حاول أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم.
يمكنك أيضًا التدرب على استخدام أساليب الاسترخاء والتأمل واليوغا لإدارة التوتر والعواطف عند الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
