محتويات:
- فيديو طبي: لا للمخدرات مع مصحات أمل جديد لعلاج الأدمان
- لا يزال يختلف الباحثون
- قد نكون مهووسين ، غير مدمنين
فيديو طبي: لا للمخدرات مع مصحات أمل جديد لعلاج الأدمان
هل في كل مرة تشاهد فيها فيلماً في دار سينما ، هل ما زلت تفحص هاتفك المحمول؟ بينما يجريمستراح مع الأصدقاء ، يمكنك بدلا من ذلك الانضمام في الدردشة بنفسك مع الهاتف المحمول؟
قد لا ترغب في الاعتراف بأنك "مدمن". لا بأس ، لأن العديد من الخبراء يتفقون معك. الدكتور ديفيد جرينفيلد ، على سبيل المثال. أستاذ مساعد لأمراض الأمراض النفسية من جامعة كونيتيكت ، إلى الوقت وقال أن عدد قليل من الناس المؤهلين كمدمني المحمول.
"ولكن في الواقع كثير من الناس الإفراط في استخدام هواتفهم الذكية" ، وأضاف مؤسس مركز الإنترنت والتكنولوجيا الإدمان.
وأوضح جرينفيلد أن الحد الفاصل بين الحمل الزائد والإدمان "رمادي" أو غير واضح بعد. ومع ذلك ، ستصبح مدمنًا للجوّال عندما لا يمكنك التوقف عن استخدام الأدوات مثل الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية ، حتى إلى حد تعريض حياتك للخطر.
"جيد عندما تكون اجتماعات وقال غرينفيلد: "إذا كنت لا تستطيع مقاومة الرغبة في استخدام الهاتف المحمول ، في المكتب أو قيادة السيارة ، حتى لو كنت تعرف أنك لا يجب أن تستخدمها ، فهذا الشرط هو علامة على أنك مدمن بالفعل".
أستاذ التسويق من جامعة بايلور ، د. جيمس روبرتس يتفق مع رأي جرينفيلد. مؤلف كتاب عن إدمان المحمولالكثير من الشيء الجيد هذا يجعل قائمة من علامات الخطر التي كنت مدمنا على الأدوات بالفعل.
- أهم العلامات هي أنه لا يمكنك الهروب من هاتفك المحمول أو أداتك الرئيسية ، وليس فقط أشخاص آخرين يقولون ذلك ، ولكنك تدرك ذلك أيضًا.
- إذا كنت تشعر بالقلق ، أو تريد أن تغضب ، أو تشعر بعدم الارتياح عندما لا يكون هاتفك المحمول بالقرب منك ، فهذا دليل خطر على أنك بدأت تصبح مدمنًا.
- إذا كنت لا تزال مصمماً على استخدام أداتك في أوقات عالية المخاطر ، وتعرف أيضًا أنك لا يجب أن تفعل ذلك ، فهذا يعني أنك لا تستطيع التحكم في رغبتك في استخدام الأداة ، وربما تكون بالفعل في مرحلة الإدمان.
- إذا كنت تستخدم الهاتف المحمول لفترة طويلة ، ولكنك ما زلت ترغب في إضافة "جرعة" من الاستخدام مثل الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو يشربون الكحول ، فهذه أيضًا علامة على أنك مدمن.
لا يزال يختلف الباحثون
غرينفيلد وروبرت هما باحثان يجادلان بأن حدود الإدمان والإفراط في استخدام الهواتف الجوالة لا تزال رمادية. آخر مع د. مارك غريفيث ، أستاذ الدراسات القمار من جامعة نوتنغهام ترنت ، الذي قال الاتجاهات الرقمية أن معظم الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم الخلوية أو يعبونها لا يمكن تصنيفهم على أنهم مدمنون.
وأضاف مدير وحدة أبحاث الألعاب الدولية: "هذا فقط لأن شيئًا مهمًا للغاية في حياتك ، وأنت تأخذه في أي مكان ، وعندما تنساه تشعر بأن يديك قد ولت ، فهذا لا يعني أنك مدمن".
لأن الهواتف المحمولة هي الآن حاجة أساسية للاتصال ، مما يجعلنا في كثير من الأحيان على اتصال بالإنترنت ، ولدينا العديد من الوظائف لمساعدتنا في العمل والسعي للترفيه ، يقول مارك أنه من الطبيعي أن نشعر أن الهاتف مهم.
في كثير من الأحيان باستخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة جدا ، وعموما يحسن نوعية الحياة ، د. مارك ، على الرغم من أنه سيكون هناك دائما بعض المشاكل الطفيفة ، مع أي تكنولوجيا ، مما يجعلنا الإفراط في استخدامها.
الدكتور وأوضح مارك أيضا ، على الرغم من أننا قد نستخدم الهواتف المحمولة بشكل مفرط ، ما يجعل الإدمان في هذه المشكلة وفقا له ليست أداة ، ولكن الإنترنت. لذلك نحن لسنا مدمنين على لعب الهواتف المحمولة لدينا ، ولكن نحن مدمنين على "تصفح" على شبكة الإنترنت.
"هناك فرق كبير بين الإدمان على الإنترنت والإدمان على الإنترنت. الإدمان على الإنترنت ، يمكن لعب الألعاب ، والمقامرة ، والتسوق ، واستهلاك المحتوى الجنسي ، وهؤلاء الأشخاص ليسوا مدمنين على الإنترنت. يستخدمون وسائط الإنترنت لملء الأفيون لأشياء أخرى ، وهي نفسها تمامًا للهواتف الخلوية أو الهاتف الذكي"قال الدكتور علامة.
دراسة في عام 2011 نشرت في المجلة الحوسبة الشخصية وفي كل مكانكما ذكرت وبمد]أوضحنا أيضًا أننا لسنا مدمنين على الهواتف الجوالة ، ولكننا مدمنون أكثر على "عادات التحقق" التي تزيد من استخدام هواتفنا المحمولة (بما في ذلك التحقق من آخر الأخبار ، أو رسائل البريد الإلكتروني ، أو التحديثات على الوسائط الاجتماعية لدينا).
وجدت الدراسة عدة محفزات لهذه العادة ، وكان أحدهم يشعر بالملل. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم مستخدمو الهواتف المتحركة بفحص هواتفهم المحمولة بمعدل 35 مرة في اليوم ، أي حوالي 30 ثانية في كل مرة يقومون فيها بفحص هواتفهم المحمولة.
قد نكون مهووسين ، غير مدمنين
الدكتور قال لاري روزين من قسم علم النفس ، جامعة ولاية كاليفورنيا ، إن العديد من الناس ليسوا مدمنين ، لكنهم أكثر عرضة للهوس بالهواتف المحمولة. "وجدنا أن الهوس هو الحاجة إلى الحد من النجاسة ، مما يجعل لدينا عادة من استخدام الهواتف المحمولة ،" الدكتور لاري.
في دراسة ، تم أخذ عدد من الأشخاص الذين كانوا موضوع أبحاث الهواتف المحمولة عنهم لمدة 75 دقيقة. ونتيجة لذلك ، أظهر المستخدمون الثقيلون زيادة القلق في غضون 10 دقائق. يستمر القلق في الزيادة في الساعة القادمة. لا يظهر متوسط المستخدمين أي تغيير في القلق ويظهر بعض الوقت في وقت لاحق بعض الزيادة في القلق ، ولكن ليس كثيرا.
الدكتور شرح لاري ، ما الذي يجعلنا نرغب دائمًا في استخدام هواتفنا الخلوية ، كلها مرتبطة بمشاكل التواصل ، وليس بسبب القلق الذي خلفه تحديث فيديو مضحك أو عرض مثيرة للاهتمام على التلفزيون يمكننا أن نرى على شبكة الإنترنت.
"أعتقد أننا قلقون لأن لدينا الآن العديد من خطوط الاتصال ، ونحن نستخدم كل شيء في المقابل. يشعر العديد من الأشخاص أنه يجب عليهم الرد على رسالة فورًا أو نشر شيء ما أو التعليق على مشاركة شخص آخر أو تقديمه مثل، أو أيا كان ، " لاري.
بسبب هذه العادات ، في نهاية ساعات النوم لدينا تعطلت. خصوصا وفقا للدكتور لاري هو شاب بالغ متأثر ، لأنه عندما ترغب في النوم ، ما زلت ترغب في التحقق من الهاتف المحمول الخاص بك ، بحيث يظل دماغك نشطًا ولا يستريح. لذلك ، فإن التأثيرات التي تنشأ في وقت لاحق قد تكون أكثر حدة ، مثل صعوبة تذكر الأشياء ، أو عدم القدرة على التعلم ، أو حتى التفكير بوضوح.
اقرأ أيضا:
- هل صحيح أن الهواتف الذكية تجعل ذكائنا أقل؟
- في كثير من الأحيان selfit تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد ، حقا؟
- اﺳﺘﺨﺪام ﺳﻤﺎﻋﺔ رأس ﻣﺄﻣﻮﻧﺔ وﻻ ﺗﻀﺮ ﺑﺎﻟﺴﻤﻊ
