محتويات:
- فيديو طبي: الفرق بين الصيام الرمضاني و الصيام المتقطع+فوائدهما المذهلة على الصحة -ماهو أفضل نظام غذائي لرمضان ؟
- مستويات الدهون في الدم
- ارتفاع ضغط الدم
- الانسولين والهموسيستين
- المعلمات الأنثروبومترية
- الصيام آمن للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب
فيديو طبي: الفرق بين الصيام الرمضاني و الصيام المتقطع+فوائدهما المذهلة على الصحة -ماهو أفضل نظام غذائي لرمضان ؟
خلال شهر رمضان ، هناك تغييرات في النظام الغذائي ونوعية الطعام التي يستهلكها الأفراد. يمكن أن يكون سبب ذلك جزء كبير من استهلاك الطعام في مرتين ، أي السحور والخروج السريع. هذه التغييرات يمكن أن تسبب تغيرات أيضية في الجسم ، ويمكن أن يكون لها تأثير على صحة المرء.
أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة في العالم. يمكن لصيام رمضان أن يتسبب في تغييرات جذرية في نمط الحياة لمدة شهر واحد ويمكن أن يؤثر على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
معظم عوامل الخطر المرتبطة بالاصابة بمرض القلب التاجي والسكتة الدماغية هي مستويات الدهون في الدم ، والتخثر وعوامل تخثر الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وعادات التدخين. تتأثر مستويات الدهون في الدم بالتغييرات في الغذاء ونوع الطعام ، واستهلاك السكر المعالج ، والنشاط البدني. تظهر الأبحاث أن الصيام في رمضان يمكن أن يؤثر على عوامل الخطر المختلفة المذكورة أعلاه.
مستويات الدهون في الدم
الدهون هي واحدة من العوامل الرئيسية التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن للدهون التسلل إلى طبقة الأوعية الدموية التالفة وتسبب تصلب الشرايين ، وهو تضيق وانسداد الأوعية الدموية. خلص البحث الذي أجراه محسن نعمتي (2012) إلى وجود تغيرات في ملامح الدهون ومقارنة الدهون الجيدة والدهون السيئة أثناء الصيام في رمضان ، وانخفضت مستويات الكوليسترول في الدم من 193.4 ± 51 ملغم / ديسيلتر إلى 184.3 ± 42 ملغ / دل بعد رمضان ، وكذلك مستويات الدهون الثلاثية التي تنخفض من 4.5 ± 1 ملغ / ديسيلتر إلى 3.9 ± 1 ملغ / ديسيلتر والدهون السيئة ، وهي LDL. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أيضا زيادة في الدهون الجيدة ، وهي HDL بعد صيام رمضان.
ارتفاع ضغط الدم
في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يجب على القلب أن يعمل بجد أكبر في ضخ الدم مقارنة بالناس العاديين. هذا يمكن أن يسبب تعب القلب ، ويمكن أن يكبر ويثخن عضلة القلب ، إلى قصور القلب. يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع أيضًا إلى تمزق الأوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي إلى حدوث نزيفات دماغية نزفية. خلال شهر رمضان ، هناك انخفاض في ضغط الدم لدى الصائمين ، أي انخفاض في ضغط الدم الانقباضي من 132.9 ± 16 ملم زئبقي إلى 129.9 ± 17 مم زئبقي ، بينما في ضغط الدم الانبساطي ، لا يوجد انخفاض ملحوظ.
الانسولين والهموسيستين
أظهرت الأبحاث التي أجرتها Shariatpanah أن التغييرات في النظام الغذائي إلى مرتين في اليوم خلال شهر رمضان يمكن أن تحسن الظروف لمقاومة الأنسولين في مرضى السكري. الهموسيستين هو أحد الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم ، وتعتبر زيادة الحمض الأميني في الدم أحد عوامل الخطر بالنسبة لشخص يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من عدم أهميته ، هناك انخفاض في مستويات الهوموسيستين في الدم عندما يصوم الشخص.
المعلمات الأنثروبومترية
السمنة هي واحدة من عوامل الخطر لكثير من الأمراض الأيضية. يمكن العثور على انخفاض في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ولا يمكن العثور عليه في الأشخاص الذين يصومون ، وهذا يمكن أن يكون بسبب السعرات الحرارية التي لا تنقص بشكل كبير أثناء الصيام.
الصيام آمن للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب
صيام رمضان آمن للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، شريطة السيطرة على المرض وليس في حالة حادة. إن تناول الطعام بكفاءة كافية وعدم القيام "بالثأر" عند حدوث كسر سريع سيساعد في تخفيف عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويظل عدد زيارات المستشفى الناجمة عن أمراض القلب ثابتًا ولا يزيد خلال شهر الصيام ، لكن الدراسات المختلفة تشير إلى أن صيام رمضان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية خلال السنوات العشر القادمة. يمكن الاستنتاج أن الصيام له تأثير إيجابي على صحة القلب.
