محتويات:
خائف من الشعور بألم لا يطاق أثناء الولادة الطبيعية؟ استرخ ، مع تقنية التنفس الصحيحة ، ثم ينخفض الألم أثناء الولادة قليلاً. عدم انتظام التنفس أثناء الولادة وأنت من الذعر يمكن أن تجعل عمرك يدوم لفترة أطول وأكثر إيلامًا. هناك تقنية تنفس واحدة يمكن أن تساعدك أثناء الولادة الطبيعية ، هذه التقنية تسمى طريقة لاماز. ما هذا كيف؟ انظر الشرح أدناه.
ما هي طريقة Lamaze؟
طريقة Lamaze هي تقنية تستخدم لمساعدة النساء الحوامل أثناء المخاض العادي مع التركيز على التحكم في التنفس. لذلك ، يمكن تقليل احتمال الألم الذي ينشأ أثناء المخاض العادي. كما يوحي الاسم ، تم تطوير طريقة Lamaze لأول مرة من قبل طبيب توليد فرنسي يدعى Ferdinand Lamaze في 1950s.
مع مرور الوقت ، تطورت أهداف طريقة لاماز لزيادة ثقة النساء الحوامل اللواتي تمكنت من الولادة ، وفقاً لشركة لاماز الدولية. تهدف فئة لاميز إلى مساعدة النساء الحوامل على تعلم كيفية الاستجابة للألم أثناء المخاض العادي ، بحيث تشعر النساء الحوامل براحة وأمان أكبر عند الولادة. في الواقع ، في الواقع يجب أن تكون جميع النساء قادرة على الولادة بشكل طبيعي هذه هي عملية طبيعية وصحية.
ما هي طريقة Lamaze مثل؟
يتم إجراء طريقة Lamaze بتنظيم تنفسك لتقليل الألم. يتم تنفيذ الترتيبات التنفسية في مجموعة متنوعة من الأنماط ، مثل استنشاق نفس عميق لمدة خمس ثوان وإزالتها لمدة خمس ثوان ، وتكرار باستمرار. نمط آخر ، أي عن طريق أخذ نفسين قصيرين ثم إزالتهما ، بحيث يبدو مثل "hee-hee-hoooo".
من خلال القيام بأنماط التنفس العادية والبطيئة ، يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب ، والقلق ، وتصور الألم. إن تركيزك على المخاض هو أيضًا أكثر تنفسًا ، مما يصرفك عن الألم. كما يمكن أن يوفر التنفس المنتظم ما يكفي من الأكسجين لك ولطفلك ، لذا فإن المخاض يعمل بسلاسة أكبر. هذا يمكن أن يجلب الراحة لنفسك ولطفلك الذي يحاول أيضًا الخروج.
بالإضافة إلى تعليم تقنيات التنفس ، تعلم Lamaze أيضًا تقنيات الاسترخاء باللمس لتقليل الألم. تقنية الاسترخاء هذه تسمح لشريكك بالمشاركة في المخاض. يتعلم شريكك معرفة أي جزء من عضلاتك متوترة ومن ثم يمكن لمس شريكك لمسه لمساعدتك على إرخاء العضلات المتوترة.
أنت أيضا من المتوقع أن تركز عند القيام Lamaze في وقت التسليم. اختيار كائنات معينة تجعلك تركز ، يمكن أن تكون كائنات أو مجرد النظر في عيون شريك حياتك. من خلال النظر في أعين شريكك ، يمكن أن يمنحك هذا المزيد من القوة ، ويمكن لشريكك أيضًا ممارسة أنماط التنفس معك ، ويذكرك بمواصلة التركيز ، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى تخفيف الألم ، تم تصميم Lamaze أيضًا لتوفير الطاقة أثناء الولادة ، لذلك لا تشعر بالتعب بسهولة أثناء المخاض أو بعد الولادة. إذا كنت ترغب في تعلم كيفية القيام بطريقة لاماز أكثر من ذلك ، يجب عليك اتباع فئة Lamaze لأن هناك العديد من التقنيات ليتم تدريسها. لا تنس أن تدعو شريكك للمشاركة!
