محتويات:
- فيديو طبي: 10 أطعمة خطيرة لم تكن تعلم انها تسبب حب الشباب ...ابتعد عنها حالا
- الأطعمة لمنع حب الشباب
- 1. الأفوكادو
- 2. المكسرات
- 3. العنب الأحمر
- 4. القرنبيط
- 5. السمك
- 6. الثوم
فيديو طبي: 10 أطعمة خطيرة لم تكن تعلم انها تسبب حب الشباب ...ابتعد عنها حالا
وجود بشرة نظيفة وصحية شيء يتوق إليه كثير من الناس. للأسف ، سواء بسبب الإجهاد ، والتعب ، أو تغيرات الطقس ، يمكن أن ينفجر الجلد. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في منع ظهور البثور. ما الذي يثير فضولك؟ قراءة لمعرفة ذلك.
الأطعمة لمنع حب الشباب
إن إضافة واحدة من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تنظيف البشرة الخارجية والداخلية ، بالإضافة إلى منتجات تنظيف البشرة.
1. الأفوكادو
الأفوكادو هي نوع من أنواع الفاكهة الشعبية بسبب تغذيتها الجيدة للصحة. من المعروف أن هذه الفاكهة اللذيذة غنية بفيتامين E والتي يمكن أن تزيد من الرطوبة ومرونة الجلد بحيث تحافظ على شبابه.
ليس هذا فحسب ، فالأفوكادو هي أيضًا مصدرًا لفيتامين C الذي يُعد مفيدًا للحد من التهاب الجلد وهو مرطب طبيعي للبشرة.
2. المكسرات
عادة ما يرتبط معظم الناس الذين لديهم حب الشباب بنقص المعادن مثل الزنك والسيلينيوم. حسنا ، يمكنك الحصول على كمية المعادن من المكسرات. لأن المكسرات تحتوي على السيلينيوم وفيتامين E والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والتي كلها جيدة لصحة بشرتك
3. العنب الأحمر
العنب والبذور الحمراء غنية بالمواد الكيميائية ومضادات الأكسدة التي ثبت أنها تساعد في علاج الأمراض الالتهابية الجلدية مثل الصدفية والأكزيما. ليس هذا فحسب ، بل إنه معروف حتى العنب الأحمر للمساعدة في التغلب على الآثار الجانبية للحساسية تجاه الجلد.
4. القرنبيط
القرنبيط هو أفضل غذاء طبيعي للجلد. لأن البروكلي مجهز بالفيتامينات A و B و C و E و K التي تعتبر جيدة لصحة الجسم. تساعد مضادات الأكسدة المختلفة الموجودة في البروكلي على محاربة تلف البشرة وتجعل بشرتك أكثر إشعاعًا.
5. السمك
معظم الأندونيسيين يفضلون تناول اللحوم والدجاج أكثر من السمك كمصدر البروتين. في الواقع ، إن المغذيات في الأسماك عالية جدا بحيث أنها توفر فوائد صحية لا يمكن الشك بها ، بما في ذلك صحة الجلد.
تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة والسردين والماكريل ، لديهم جلد محمي بشكل أفضل من حب الشباب.
هذا لأن الأسماك هي المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 والتي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تخفيف الالتهاب الذي يسبب انسداد خلايا المسام ويسبب حب الشباب.
6. الثوم
إلى جانب كونه فعالاً كتوابل للطبخ ، كان الثوم فعّالاً أيضاً لدرء عدة أنواع من الأمراض. خلال هذا الوقت فوائد الثوم الشهيرة التي هي جيدة لصحة القلب. على ما يبدو ، فوائد الثوم لا تنتهي عند هذا الحد. لأن الثوم معروف أيضًا بأنه جيد للبشرة. هذا لأن الثوم عبارة عن مجموعةطعام ممتاز"مما يساعد على مكافحة الالتهاب.
يحتوي الثوم على مواد كيميائية طبيعية تسمى الأليسين. مركب الأليسين الفعال الموجود في الثوم له وظيفة مضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات ومضاد للفطريات وهو فعال في الوقاية من حب الشباب.
